कब्ज गैस एसिडिटी हो जाएगी छूमंतर अपनाइए आयुर्वेदिक उपचारों को जो हैं पूरी तरह से हानि रहित

क्या आपको गैस की समस्या है गैस की समस्या बहुत ही कष्टप्रद होती है समय पर ना खाना दिनचर्या में व्यायाम शारीरिक मेहनत की कमी और तले हुए मसालेदार भोजन करना शराब अल्कोहल का इस्तेमाल करना आपके कब्ज के लिए जिम्मेदार हो सकता हैतो फिर चलिए आज जानते हैं कब्ज बढ़ाने वाले ऐसे भोजन जिन्हें आप को कम कर देना चाहिए या कम खाना चाहिए।

खाली पेट चावल खाने से कब्ज होती है इसलिए इसका से 1 दिन में ही करें ताकि दिनभर की भागदौड़ और चहल कदमी से यह डाइजेस्ट हो जाए चाय के सेवन से भी आपको गैस की समस्या हो सकती है अतः खाली पेट कभी चाइना पिए

भोजन को चबा चबाकर खाएं यह सबसे महत्वपूर्ण है भोजन को चबा चबा करके खाने से यह पचने में आसान होता है और हमारी आंखों को ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती जिससे कि हमें अपच की समस्या नहीं होगी जितना हम चबा चबा कर खाएंगे उतनी ही लाल भोजन में मिलेगी जो कि आपके पाचन में मदद करेगी और कब्ज की समस्या नहीं होगी

जब कभी भी गैस की समस्या हो तो आधा नींबू गर्म पानी गुनगुने पानी में निचोड़ लें याद रखें पानी गर्म ले ठंडे पानी के साथ नींबू का सेवन करने से आपको जुकाम हो सकता है इसलिए सर्दियों में तो गर्म पानी ही इस्तेमाल करें तो गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ कर आधा चम्मच काला नमक डालें फिर इसे पीले कुछ ही समय पश्चात आप देखेंगे आप की गैस छूमंतर हो गई इसे आप दिन में तीन से चार बार पी सकते ।

खाना खाने से पहले अदरक का इस्तेमाल करें थोड़ा सा अदरक मुंह में दबाए और चूसे उसका रस आपको मिलना चाहिए इससे पाचन अच्छा होगा
खाना खाने के बाद गर्म पानी ही पिएं इससे भी खाना अच्छे से पचता है।

सर्दियों में अजवाइन वाला पानी पी सकते हैं इसे भी हाजमा दुरुस्त होता है।