Some tips for vaginal health

योनि महिलाओं का एक महत्वपूर्ण अंग होता है इसकी देखभाल बहुत जरूरी हो जाती है क्योंकि अगर इसका अच्छे से ख्याल नहीं रखा गया तो कई प्रकार की बीमारी हो सकती है तो आइए जानते हैं योनि की देखभाल के लिए हमें किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है

कॉटन पैंटी -महिलाओं को कॉटन पैंट्स पहनना चाहिए लेसी पेंटी कम से कम पहने कॉटन का कपड़ा पसीने को सोख लेता है जिससे कि त्वचा में किसी भी प्रकार का इन्फेक्शन की संभावना कम हो जाती है इसलिए हमेशा कॉटन पैंटी पहनिए

खुद को हाइड्रेट रखें--पानी हमारे शरीर के लिए अत्यावश्यक है अपना ख्याल रखिए दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीना ही चाहिए पानी पीने से शरीर में उपस्थित पोषक तत्व मूत्र के द्वारा बाहर निकल जाते हैं ।

सेक्स के बाद यूरिनेट जरूर करें-सेक्स करने के बाद मूत्र जरूर निष्कासित करें इससे इन्फेक्शन के चांस कम हो जाते हैं।

कभी-कभी महिलाओं को सफेद पानी आने से घबराहट होने लगती है लेकिन घबराने वाली इसमें कोई बात नहीं है योनि किसी भी प्रकार के संक्रमण होने पर सफेद स्राव करने लगती है। अगर राम में तीव्र दुर्गंध या दर्द हो तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।

अपनी योनि के भाग को साबुन से कदापि साफ ना करें क्योंकि साबुन का पीएच योनि के अनुकूल नहीं है इसके लिए आप किसी अच्छे वेजाइनल wash का इस्तेमाल करें।

Take care your self in summer

गर्मी का मौसम आने वाला है ऐसे मौसम में अपना ख्याल रखना बहुत जरूरी है इसके लिए आपको कुछ सावधानी रखना होगा जिसे की आप कूल और हैल्थी रहे ।

मटके का पानी उपयोग kare--
आज के आधुनिक युग में नए नए उपकरण आने से पुरानी चीजो को भूलते चले का रहे है ,फ्रिज का पानी हमरे शरीर के लिए उपयुक्त नहीं होता यह हमारे पाचन को बिगड़ देता हैं।जापान में लोग फिट रहने का कारण उनका गरम पानी पीना है वो हर खाने के बाद गरम पानी पीते है जिसे की पाचन दुरुस्त होता है ,गर्मियों के मौसम में दिन में एक बार सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना चाइए , फ्रिज का पानी ना पिएं मटके का पानी पीना उचित है।

आम का पना नींबू पानी शर्बत से रखे खुद को ठंडा ----

बाहर जाने से पहले सुती कपड़े को अपने चेहरे पर बांध ले इससे आपको लू से बचाव होगा

फलों का सेवन करे ।फलों का रस पिएं

How to cure eyesight follow these simple steps to get healthy eyes forever

आंखें हैं तो जहान है नेत्र हमारे शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा है इसकी महत्वता को नकारा नहीं जा सकता अगर हमारे नेत्र नहीं होंगे तो जीवन नीरस हो जाएगा अतः आंखों की देखभाल बहुत ही ज्यादा जरूरी है निम्नलिखित उपायों से आप अपनी आंखों को स्वस्थ बना सकते हैं।

सुबह उठकर मुंह में पानी भर कर आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारने से आंखों की नसों को आराम मिलता है और आंखें स्वस्थ होती हैं।

सौंफ में मिश्री और बादाम की तीनों मिलाकर खाने से नेत्र ज्योति बढ़ती है।


हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन ज्यादा करना चाहिए इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए आयरन इत्यादि होता है।


मोबाइल लैपटॉप टीवी इत्यादि से कितना दूरी बना सके उतना दूर रहें क्योंकि इन उपकरणों में से निकलने वाली हानिकारक रोशनीआंखों को नुकसान पहुंचाती हैं।


कभी भी अंधेरे कमरे में पढ़ाई ना करें इससे आपको पर जोर पड़ता है और आंखें कमजोर होती है।

आंखों को ठंडक पहुंचाने के लिए गुलाब जल की कुछ बूंदें डालें और आंख बंद करके 10 मिनट लेट जाएं इसके अलावा आप एलोवेरा जेल  आई मस्क यूज कर सकते हैं।

contact lenses का प्रयोग करने वाले अपने लेंसों का सफाई का विशेष ध्यान रखें क्योंकि आंखों में इंफेक्शन के चांसेस बहुत ही ज्यादा बढ़ जाते हैं यदि आप इनफेक्टेड हाथों से लेंस इसका यूज करेंगे।


बेहतर सनग्लासेस का प्रयोग करें सनग्लासेस ना ही आपको एक सुंदर लुक देते हैं बल्कि आपकी आंखों को डैमेज होने से बचाते हैं सनग्लासेस के लिए अच्छे ब्रांड का इस्तेमाल करें।

डायबिटीज के मरीज अपनी ब्लड शुगर पर निगरानी रखें ब्लड शुगर ज्यादा रहने से लूकोमा मोतियाबिंद और आंखों की कई बीमारियां होने के चांसेस बढ़ जाते हैं।