Lifestyle to prevent heart attack in effective way apply all these in your life to be healthy forever

दोस्तों अगर आपको स्वस्थ रहना है तो इसकी शुरुआत आपको ही करनी होगी हमें अपनी दिनचर्या में कुछ ऐसी ऐसी चीजें शामिल करनी होंगी और कुछ चीजों का क्या करना होगा जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक है।
तो जानते हैं क्या है वह उपाय जिनसे आप हमेशा स्वस्थ रह सकते

हमेशा संतुलित आहार ले अपनी आहार में सब्जियां फ्रूट को शामिल करें जिनमें Omega 3 fatty acids जैसे कि टूना मछली इत्यादि का सेवन करें
सैचुरेटेड फैट्स सॉल्ट
 का सेवन कम कर दें

हमेशा चिंता मुक्त रहें  मेडिटेशन योगा एक्सरसाइज नियमित रूप से करें। शांत रहने का प्रयास करें गुस्सा शत्रुता और भावनात्मक ना रहे।


ब्लड शुगर की मात्रा नियंत्रित करें कम से कम हर सप्ताह में अपनी ब्लड शुगर की जांच करते रहे अधिक ब्लड शुगर होने से रोक ब्रेन हेमरेज और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

जब रक्त रक्त वाहिनी में बहता है तो कोलेस्ट्रोल की अधिकता से रक्त प्रभावों में बाधा उत्पन्न होती जिससे की हत्या की समस्या उत्पन्न हो जाती है अतः यह सुनिश्चित कर लें कि आपके ब्लड में कोलेस्ट्रोल की मात्रा कम हो।

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Stop hair fall by applying this hair pack it's really works and follow these simple tips

लंबे लंबे काले घने बाल किस को नहीं पसंद हम सभी चाहते हैं कि हमारे बाल स्वस्थ मुलायम घने हो लेकिन बढ़ते हुए प्रदूषण के कारण हमारे बालों को बहुत नुकसान पहुंचता है जिस से असमय बाल सफेद होने लगते हैं और जड़ों से कमजोर होने लगती हैं और टूट कर गिरने लगते हैं तो इसके लिए आपको अपने बालों का विशेष ध्यान रखना होगा

आप इस प्रयोग को हफ्ते में कम से कम एक बार कीजिए बेहतर परिणाम के लिए आप इसे 2 बार भी कर सकते हैं

सबसे पहले एक मीडियम साइज का प्याज ले और ऐसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें फिर से मिक्सर ग्राइंडर में डाल कर बारीक पेस्ट बना लें पेस्ट बनाने के बाद इसको किसी पतले कपड़े में रखकर इसका रस निकाल ले अब इसके रस में एक चम्मच एलोवेरा जेल एक चम्मच नारियल का तेल एक चम्मच नींबू का रस इन सब को अच्छी तरह से मिक्स कर ले फिर से अपने बालों में अच्छी तरह से मसाज करें तत्पश्चात 2 से 3 घंटे बाद नॉरमल शैंपू से बाल धो लें शैंपू आयुर्वेदिक ही इस्तेमाल करें जैसे कि केश किंग इंदुलेखा पतंजलि सेसा इत्यादि यह शैंपू हानी रहे थे इनमें किसी भी प्रकार के केमिकल का प्रयोग नहीं किया जाता जिससे बालों के झड़ने की संभावना कम हो जाती है ज्यादा से ज्यादा आयुर्वेदिक प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें ।

समय-समय पर हेयर स्पा भी करें हेयर स्पा करने के लिए अच्छे सलून का चुनाव करें हेयर स्पा करने से भी बाल स्वस्थ रहते हैं।

 बालों की मजबूती के लिए पानी भी जिम्मेदार होता है हेयर वॉश करने के लिए अच्छे पानी का इस्तेमाल करें कभी-कभी किसी जगह का पानी अच्छा नहीं होता है जैसे कि कहीं किसी क्षेत्र में कैल्शियम की अधिकता होने के कारण पानी में भी कैल्शियम की अधिकता हो जाती है और अन्य अवांछित पदार्थों का समावेश पानी में हो जाता है जिससे कि बाल कमजोर होने लगते हैं अतः आप सुनिश्चित कर लें कि आप अपने बाल आप स्वच्छ पानी से धोएं अगर आपके क्षेत्र का पानी खराब है तो आप Ro purifier का इस्तेमाल करें बाल

धोने के लिए इसके लिए आप अपने लिए एक बाल्टी में Ro का पानी निकालने और फिर पानी से बाल धुले।

गीले बालों पर कभी comb ना करें

ज्यादा गीले बालों पर dryer इस्तेमाल ना करें।

Hair styling tools  का कम से कम प्रयोग करें इससे बाल कमजोर होते हैं।

Amazing Benefits of coconut water for healthy body

नारियल का प्रयोग बहुत सालों से होता आ रहा है इसका प्रयोग खाने के अलावा सौंदर्य प्रसाधन में भी भरपूर उपयोग होता है। इस का पानी आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है इसका रस लो कैलोरी वाला होता है जिससे वजन बढ़ने का डर नहीं होता और इसको पीने से थके हुए शरीर में राहत मिलती है यह सभी को स्फूर्ति वन और त्वचा को कांति में बनाता है।

नारियल पानी हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन को नियंत्रित करने में सहायता करता है इसमें मौजूद मैग्निशियम उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करता है।

नारियल पानी का उपयोग हैंगओवर उतारने में भी किया जा सकता है।

अगर आप वजन घटाने के लिए कई तरह के उत्पाद का इस्तेमाल कर चुके हैं लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ तो आप इसको एक बार आजमा कर देखिए।


नारियल पानी बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करता है इसमें मौजूद साइटोकिनिन कोशिकाओं को पर सकारात्मक प्रभाव डाल कर स्वास्थ्य बनाते हैं।

नारियल पानी प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए भी बहुत ही लाभकारी हैं यह बच्चे के विकास के लिए उपयोगी होता है और प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली कब्ज व थकान से राहत दिलाता है।

Ideal home remedies for coughing at night

बदलते हुए मौसम मौसम में नमी होने के कारण खांसी की समस्या होती है खांसी सारा दिन तो नहीं होती लेकिन रात में बढ़ जाती है जिससे पसलियों में भी दर्द होने लगता है जानते हैं कुछ उपाय जिससे आप खांसी से छुटकारा पा सकते हैं।

रात को सोने से पहले गुनगुने पानी से गरारे करें इसे खांसी में राहत मिलेगी

हर्बल टी का सेवन करें हर्बल टी खांसी से काफी हद तक छुटकारा दिलाती है।

ज्यादा खांसी आने पर लॉन्ग का सेवन करें

रात में दही का प्रयोग ना करें रात में दही का सेवन करने से उसका पाचन अच्छे से नहीं हो पाता है और गले में कफ जमने लगता है जिसके कारण खांसी आने का संभावना बढ़ जाती है पता कभी भी रात में सोने से पहले दही का सेवन ना करें।

अत्यधिक चिकने पदार्थ मक्खन दूध उत्पादों का बहुत ज्यादा मात्रा में सेवन ना करें।

थोड़ी सी हल्दी तवा par सेक कर एक चम्मच शहद में मिलाकर चाटने से खासी‌ में राहत मिलेगी।

जब एसिड पेट से फूड पाइप की ओर चला जाता है। तब तेज और लगातार खांसी आती है और आवाज भी भारी होने लगती है। इस अवस्था में रात में सोते समय खांसी काफी बढ़ जाती है। गले में कुछ अटकने सा आभास होता है और खांसी आती है।

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Avoid these food in high blood pressure

हाई ब्लड प्रेशर अब एक आम समस्या बन चुकी है हमारी जीवनशैली ही कुछ ऐसी हो गई है अब रोग किसी भी आयु में मैं हो सकता है high blood pressure heart से रिलेटेड एक रोग है जिस में रक्त का बहाव असामान्य होने लगता हैइसलिए हमें अपने खान-पान में कुछ बदलाव करने चाहिए जिससे कि हम हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात पा सकें और स्वस्थ रह सके तो आइए जानते हैं वह क्या है उपाय जो आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में सहायता करेंगे



coffee हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए दुश्मन के समान है इसका उपयोग कभी ना करें ।

हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को नमक कम खाने की सलाह दी जाती है आपको नमक का सेवन कम से कम करना है और अचार नहीं खाना है अचार से आपका रक्तचाप का सामान्य हो सकता है इसलिए अचार का सेवन बंद कर दें ‌

फास्ट फूड जंक फूड ज्यादा तली हुई चीजें सॉस इत्यादि का सेवन ना करें यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
प्रिय थे छोटे-छोटे टिप्स ने आपको ध्यान रखना है इससे आप अपना ब्लड प्रेशर कंट्रोल में कर सकते हैं एक बात हमेशा ध्यान रखें हमेशा खुश रहना सीखें आप खुश रहेंगे तो आपका शरीर भी स्वस्थ होगा प्रसन्न रहें योग प्राणायाम करें ।

Honest review of odopic dishwash powder

Apart from eating pure food , to stay healthy we should keep clean and clean. It is important to be clean even in the food we eat, otherwise the chances of getting sick increase greatly. Bartan bar's are not that hygienic you can use dishwash gel apart from this you can use odopic powder .It is very useful to remove the lube of the vessel  .The price is also very low and this is very amazing product।
I am not promoting any brand of product on my site but this is a honest review to help other people to find best product

आखिर कियु नहीं परोसी जाती एकसाथ ३ रोटियां

हिन्दू समाज में भोजन को लेकर कई नियम बनाये गए है। हम घर के भोजन में तीन रोटियों को नहीं परोसते है। खाने के समय 2 या फिर 4 रोटियां ही परोसी जाती हैं और बड़े बुजुर्ग भी 3 रोटियां परोसने से मना ही करते हैं। लेकिन इसके पीछे की असल वजह हम आपको बता देते हैं। दरअसल, कई कारण होते हैं जिनके चलते 3 अंक की चीज़ों को अशुभ ही माना जाता है।

क्या है इसका कारण:

हिन्दू शास्त्रों में 3 अंक को शुभ नहीं माना जाता इसी को देखते हुए कोई भी शुभ कार्य 3 तारीख को नहीं किये जाते है। पूजा में भी 3 चीज़ें नहीं रखी जाती ना ही किसी की थाल में 3 रोटी दी जाती है।

# हिन्दू शास्त्र में कहा गया है तीन रोटी मृत व्यक्ति को समर्पित होती है। अगर आप किसी को 3 रोटी दे रहे हैं तो समझा जाता है किसी मृत व्यक्ति को दे रहे हैं।

# जब कोई व्यक्ति मृत्यु को प्राप्त हो जाता है तो तीसरे दिन उसका भोजन 3 रोटियों के साथ ही निकाला जाता है। कभी भी खाने में किसी को 3 रोटियां ना परोसे ये सभी के लिए अशुभ होता है।

What is a Balanced Diet and How to Keep Your Diet Balanced?
Many of us might be leading this year (2019) with a resolution to eat healthily. Dont worry, this year, it is actually going to happen with a perfect combination of a little knowledge and little efforts. In order to know the commandments of a balanced diet, we first must know what a balanced diet comprises of?





We all know, balanced diet includes both vegetables and fruits, and to be precise, a perfect balance of these two in it. However, we sometimes struggle in knowing what actually to include in our everyday diet chart? We are going to answer these questions in this article but first, lets know what a balanced diet is?



What is a Balanced Diet?



A Balanced diet is the one that ensures that our body gets enough nutrients, vitamins, enzymes, minerals, and most importantly, protein. Vegetables and especially, green leafy vegetable should be a part of our diet for it to suffice to be called a balanced diet.



At the same time, a balanced diet makes sure to maintain a long distance with processed foods and sweetened beverages. There are several benefits to adopting a balanced diet, but the most important one is that it alkalizes blood, which keeps your digestive tract healthy.



How to Have a Healthy Balanced Diet?



Before we start, we want to suggest everyone start simple. You dont have to include extravagant meals just for the sake of having a healthy balanced diet. We can prove to you that you can attain a healthy diet chart for yourself even by keeping it minimalistic.



1. Diet Food is NOT ALWAYS Healthy:





If you are on a strict diet or are just finding ways to live off salads,

Tips For Preventing And Curing Acne

Tips For Preventing And Curing Acne
Acne is a common skin condition, especially among teenagers undergoing hormonal changes. It is an inflammatory skin condition that causes pimples, blackheads etc on the face, shoulder, neck, and back. It occurs mostly during puberty when androgenic hormones are activated. Apart from hormonal factors, medications, emotional stress, oily cosmetics, dietary imbalance, and menstrual cycle are other factors that trigger acne growth. Herein are precautions you can take to avoid the development of acne.



1Avoid using harsh washes



Washing your face with face wash or soap often will strip it off its natural oil and moisture, making it rough and dry. Rather than daily use of washes, use cleansers every evening to remove the dirt and make-up. You can also splash water on your face in the course of the day to keep it hydrated and keep off dirt.



2Exfoliate regularly


Exfoliation is a process that involves the removal of dead skin cells that have accumulated on the upper skin layer. It helps prevent acne by removing the dirt that clogs skin pores. Applying acne cream just after exfoliation speeds up acne removal as the cream penetrates the skin deeper.



3Make aloe vera part of your skin routine



Aloe vera is like magic in skin care. Its anti-inflammatory and anti-bacterial properties help cure acne and skin itchiness. Moisturizing your skin daily is must in order to avoid drying. This can be done with aloe vera gel which is 96 percent water and keeps the skin hydrated without leaving the skin greasy or oily.



 4Exercise regularly


Healthy blood circulation is the result of exercising regularly. An increase in blood flow helps nourish the skin

How to Be Energetic All the Time -secret revealed

How to Be Energetic All the Time
Being energetic is not only about getting to do all the work you have planned but is equally about getting your mind and body streamlined to keep hustling throughout the day. If your job requires more of moving around, you need to make your body work for you rather than you working for your body.





Being energetic throughout the day helps one achieve more than you can think of. Have you ever felt the victory-kind-of-feeling just after ticking off all the squared boxes in your to-do list? Honestly, with a right mix of energy amp; motivation, you could be a champion at getting tasks done. Most importantly, pushing your energies and good vibes to something perpetually constructive is incredible for your mental health too (+5 brownie points). Anyway, you know what are the advantages, right? So, lets just quickly discuss the points that would actually help you to be more energetic all the time.



Stay Hydrated:





Drinking water is actually present in 90% of how to be better at something articles. It is basically a mega problem solver. Therefore, if it comes down to only adopting one lifestyle change, you absolutely know what to do. Whenever you go out anywhere either for work or outing or shopping or simply anything, keep a bottle of water in your handbag or bag pack. This just makes things easy and achievable.





Quality Sleep:



After working on your work-desk for almost an entire day, you just cant help but binge-watch Netflix in the night. You know, Netflix and chill. However, it is taking a toll on your health more than you can think of. What can you do then?

How to Take Care of Your Skin during winters?

How to Take Care of Your Skin during winters?
You know winters have come when your skin starts behaving rough and dry. The only thing we need from our skin is for them to co-operate during all seasons and especially during the winters. What is it that we dont do in order to keep our skin moisturized? From facial routines inexpensive beauty parlours to drinking gallons of water to buying expensive cosmetics ndash; you name it amp; we do it for our skin.





Lets tell you a secret: Women with amazing and spotless skin arent just lucky, they work for it more than you think. Yes, it is true that if you take care of your skin doing the right steps, it is going to show on your skin. The problem is that your skin gets awfully dry during the winters, especially if you live on a higher altitude. Fret not, with just a couple of steps in a winter skincare routine, you are going to get it straight.





However, sometimes you need to make sure that you are doing things in the right order to start seeing a significant difference in your skin. Let us help you with the case and tell you how to take care of your skin during winters!





Dont Wash Your Face with Hot Water:





Let us start with what you have been doing wrong all this time during winters. If you have a dry skin type then you should never use hot water to wash your face. Instead, mix a little bit of hot water to a good amount of cold water to make it lukewarm and then use it to wash your face. I know it is a pretty tough deal during winters 

Chances of heart attack after Menopause take care of yourself

Menopause के बाद हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है हर 3 में से 1 महिला इस से गुजरती है महिलाओं में मेनोपॉज के 10 साल बाद दिल का दौरा पढ़ने के मामलों में बढ़ोतरी देखी जा सकती है यह बात एक रिसर्च में सामने आई है


दरअसल मेनोपॉज के बाद एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा कम होने लगती है जिससे हृदय में वसा जमा होने लगता है एस्ट्रोजन महिला के विभिन्न अंगों की रक्षा करता है।
यह समस्या उन में ज्यादा देखी जाती है जो मांस सिगरेट इत्यादि का सेवन करती है

कुछ महिलाओं को रजोनिवृत्ति के दौरान दिल की धड़कन बढ़ने का एहसास होता है इसके लिए जल्दी से जल्दी जांच करवाना चाहिए।



हार्ट अटैक के लक्षण, गर्दन कंधे या ऊपरी पेट में दर्द उल्टी  सांस लेने मेंतकलीफ पसीना हल्का चक्कर
धूम्रपान सिगरेट अल्कोहल का प्रयोग बिल्कुल भी ना करें ऐसा करने पर हार्ट अटैक की संभावना 2 गुना बढ़ जाती है डायबिटीज भी हो सकती हैऔर टाइप टू डायबिटीज के होने से हृदय संबंधित बीमारी होना आम बात है।
के लिए अनुकूल आहार लें अपने आहार में ओमेगा 3 फैटी एसिड शामिल करें। नियमित रूप से व्यायाम करें मीनोपॉज के बाद एस्ट्रोजन का स्तर गिरने से हृदय की धनिया सख्त होने लगते हैं जिससे कि रक्तचाप बढ़ता है और हृदयाघात की संभावना बढ़ जाती है इसलिए रेगुलर एक्सरसाइज करें कार्डियो एक्सरसाइज जोगिंग योगा और आप जिम भी ज्वाइन कर सकते हैं।

Incredible Benefits Of Honey for Skin, Hair, And Health
Honey is a sweet, viscous food substance produced by bees from the nectar of flowers. It is touted to be one of the healthiest foods and is widely used as a natural sweetener for this reason. From the time of its discovery, it has been used as food supplement and also an ingredient in different types of drugs. Herein are advantages of using honey.


N

Nourishes your skin and face




The moisturizing and nourishing properties of honey are very much useful for skin. Applying it regularly on your skin gives you younger looking, healthier and glowing skin. It conditions and softens your skin from deep within.
bull;Honey is good for treating burns as it reduces skin inflammation.
bull;Honey contains antibacterial, antiseptic and antioxidant properties which help remove dirt and blackheads from the skin and keep it hydrated.
bull;Honey also acts as a natural anti-acne/pimple cream. It helps reduce the oil on the skin and cleans out clogged pores, leaving incredibly glowing skin.

Haircare



Honey is a natural conditioner. It helps you soften your hair, get its natural texture back while acting as a soothing agent.
bull;Applying honey to your hair enhances the strength of your hair follicles, thereby boosting hair development and growth.
bull;With its antioxidant and antibacterial properties, honey can be used as a natural anti-fungal cream. This would protect your scalp from psoriasis and other infections, stave off dandruff and give your hair life. and gives you a bacteria free and clean scalp.



Health benefits



Regular consumption of honey helps boost the immune system and also cleanses the digestive tracts.
Its anti-oxidant

How to cure bloating and acidity ?

दोस्तों कई बार ऐसा होता है कि हम एक फुली गुब्बारे की तरह महसूस करते हैं यह कंडीशन नाही पेनफुल होती है बल्कि अनकंफरटेबल भी आपको फील होता है गैस और ब्लोटिंग हमारा पूरा दिन खराब कर देते हैं bloating ज्यादाखाने का का परिणाम हो सकता है
इसके कई ऐसे कारण हैं जो आपको पता नहीं होंगे कुछ कारण है हैवी heavy breathing asthma। Chewing gum for long hours and menstrual pain


खाने में आपको कुछ चीजों का ध्यान रखना होगा ताकि आपका पेट ब्लोटिंग फ्री रहे चलिए फिर देखते हैं ब्लोटिंग को कंट्रोल करने के लिए कुछ टिप्स


सरसों का प्रयोग-Sarso यानी mustard ब्लोटिंग में काफी कारगर है mustard main antiseptic aur antibacterial properties होती हैं जो कुछ ही मिनटों में आपको ब्लोटिंग से निजात दिलाता है
Ayurvedacharya के अनुसार sarson digestive pain और बड़ी आत को साफ करने में सहायक है।

Peppermint tea-पिपरमेंट कूलिंग इफेक्ट के लिए जाना जाता है बहुत से लोग सोने से पहले पिपरमेंट पीते हैं जिससे डाइजेस्टिव सिस्टम का फंक्शन काफी इंप्रूव होता है।

लड़कियां मेंस्ट्रूअल पीरियड के समय इसका उपयोग कर सकती हैं जिससे ब्लोटिंग में आराम मिलेगा।

अदरक की चाय-कुछ लोग तो इसके बिना अपने दिन की शुरुआत ही नहीं करती हैं यह सबसे अच्छी आदत है अदरक पाचन में बहुत ही मददगार होता है एक शोध के मुताबिक अदरक में काफी मात्रा में gingerlos पाया जाता है जो कि बाइल जूस को प्रोड्यूस करता है और better digestion mein हेल्पफुल होता है।

असरकारक अदरक की चाय बनाने की विधि-अदरक की 1 _2 टुकड़े पैन में डालें और एक कप पानी डालें और 3 मिनट तक उबाल आने दे फिर इसे छानकर थोड़ा ठंडा करके पी ले 

इन घरेलू उपायों के अलावा कुछ व्यायाम है जिन्हें आपको करना है जैसे कि स्पाइनल ट्विस्ट

आपको अपने आहार में फल शामिल करना होगा ।

खाली पेट अल्कोहल ड्रिंक नहीं लेना।

यह थे कुछ आसान से टिप्स जिन्हें अपनाकर आप स्वास्थ्य रह सकते है।

Benefits of using rose water daily you need to know

Benefits Of Using Rose Water
Roses are usually connected to love but its waters have beneficial and healing properties for the skin, hair, and eyes. Rose water is purely organic and an important component in beauty care. It is believed that before the establishment of the Roman Empire, Cleopatra, the worlds most legendary queen, made use of rose water. A substitute fragrance, herein are benefits of this gift of nature:



 Skin toner



Though we are aware of the skincare routine steps, -cleaning, toning, moisturizing-, we usually neglect the toning part even though it is an important part of the process. Rose water is a good skin toner which helps in the removal of excess oil, dirt, debris and soothes, nourishes and hydrates the skin.



Keeps skin hydrated


Rose water is made of two basic ingredients: water and roses. It, therefore, does not have any side effect on the skin. It freshens up and keeps the skin hydrated, thereby improving your skin appearance and texture.



 Controls acne



Rose water is rich in anti-inflammatory and anti-bacterial properties. These help lessen skin irritation and also control oil secretion. It also helps remove acne-causing bacteria, thereby preventing future breakouts.



Anti-aging


The skin ages rapidly when exposed regularly to pollution, UV rays, skin care products with chemicals, an unhealthy diet and poor lifestyle choices. Rose water is rich in antioxidants that help reduce the effects of these things by strengthening the skin cells and tissues.

Soothing agent


Rose water has anti-inflammatory properties that help in reduce skin redness and irritation. It can even help in curing skin conditions like psoriasis or eczema. Due to the mildness of rose

review of Ayurvedic Churna pet saffa

पेट सफा एक आयुर्वेदिक चूर्ण है जोकि हाई कॉन्स्टिपेशन गैस कब्ज के लिए उपयोग में लाया जाता है मैं इसको रिव्यू करने जा रही हूं जो मैंने इस्तेमाल किया और मैंने मुझे जो लाभ हुआ मैं आपको उसमें बताऊंगी।

इसमें है कैस्टर ऑयल मिला हुआ है सौंफ सेंधा नमक सोडियम बाई कार्बोनेट पाउडर काला नमक और सेना लीफ तो सही सभी आयुर्वेदिक इनग्रेडिएंट्स जो की साइड इफेक्ट नहीं करते कोई आपको इसका इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि विदेश में बताया है कि एक से डेढ़ चम्मच एक गिलास गुनगुने पानी के साथ रात को सोते समय अपने चिकित्सक के परामर्श से लें देखिए जिनको हाई constipation की प्रॉब्लम है उनके लिए बहुत अच्छा है लेकिन जिनको कभी कबार गैस बनती है तो उनको नियमित रूप से नहीं लेना चाहिए क्योंकि इसके नियमित सेवन से दस्तभी लगने लगते हैं तो इसका कम मात्रा में सेवन यहां या आधा चम्मच ले सकते हैं हफ्ते में तीन बार लेकिन रोज रोज इसका इस्तेमाल से दस्त की समस्या मैंने नोटिस की है।

चाहिए आपको स्लिम फिट फिगर बॉलीवुड एक्ट्रेस की तरह तो जरूर ध्यान रखिए इन बातों का

खूबसूरत शरीर छरहरी काया की अभिलाषा किस को नहीं होती हर लड़की चाहती है उसका शरीर पतला और सुंदर आकर्षक लगे लड़कियों को अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखना चाहिए हमेशा नाश्ता जरूर करें फिट रहने के लिए सुबह का नाश्ता करना बेहद जरूरी है इससे आपका पेट काफी लंबे समय तक भरा रहता है और आप को भोजन की आवश्यकता नहीं होती जिससे वेट लॉस कम करने में आपको हेल्प मिलते हैं

शरीर को नियत मात्रा में प्रोटीन की जरूरत होती है अतः हमें विभिन्न प्रकार के आहार में जिन में प्रोटीन की मात्रा होती है उन्हें जरूर लेना चाहिए प्रोटीन शरीर को स्वस्थ बनाता है और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है जिससे आप एक्टिव रहते हैं और वेट लॉस में हेल्प मिलती है।
 अपने आहार में अधिक से अधिक फ्रूट शामिल करें हरी पत्तियां वाली सब्जियां जैसे कि पालक मेथी साग इत्यादि का सेवन करें नियमित रूप से जूस पिए रेशेदार सब्जियां खाएं।
प्रातः काल उठकर गर्म पानी का सेवन बहुत ही लाभदायक है वेट लॉस करने में सुबह उठकर खाली पेट बिना ब्रश किए पानी गर्म करें फिर उसमें नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पिए कुछ ही दिनों में आप अपनी बॉडी में फर्क महसूस करेंगे

अजवाइन को पानी में डालकर उसका रस पीने से वेट लॉस में मदद मिलेगी सर्दियों में अजवाइन का प्रयोग हम कर सकते हैं लेकिन गर्मियों में इसका सेवन सीमित करें।

ग्रीन टी का इस्तेमाल-ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो शरीर के लिए बेहद लाभदायक है अतः दिन में कम से कम 2 बार ग्रीन टी यह आपकी बैली फैट को कम करता है.


भोजन को 36 बार चबा चबाकर खाएं इससे भोजन आसानी से पता है और शरीर में फैट जमा नहीं हो पाता यह सबसे महत्वपूर्ण है इसको आप आज से ही अपनाना शुरू करिए धीरे धीरे आपके शरीर में जमा फैट कम होने लगेगा और आप कभी मोटे नहीं होंगे।

लोकी का छिलका बवासीर में है उपयोगी जानकर हैरान रह जाओगे आप जरूर इस खबर को पढ़ें

आमतौर पर लोग लौकी का जूस तो पीते

ही है यह बहुत गुणकारी होता है लेकिन क्या आप जानते हैं लोकी का छिलका भी उतना ही अच्छा होता है खासतौर पर बवासीर के लिए

इसके लिए लौकी के छिलके को सुखाकर पीस लीजिए और सुबह शाम ठंडे पानी के साथ इसका सेवन करें लाभ होगा

टैनिंग को दूर करने के लिए-गर्मियों के मौसम में अक्सर चेहरे पर टैनिंग की समस्या हो जाती है इसके लिए भी आपको लौकी केछिलके को सुखाकर पीसकर इसका पाउडर बनाना है फिर से गुलाब जल के साथ मिक्स करके अपने चेहरे पर फेस पैक की तरह लगाना है इसमें कई तरह के विटामिन होते हैं जो आपकी त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं और उसे चमकदार बनाते हैं

कब्ज गैस एसिडिटी हो जाएगी छूमंतर अपनाइए आयुर्वेदिक उपचारों को जो हैं पूरी तरह से हानि रहित

क्या आपको गैस की समस्या है गैस की समस्या बहुत ही कष्टप्रद होती है समय पर ना खाना दिनचर्या में व्यायाम शारीरिक मेहनत की कमी और तले हुए मसालेदार भोजन करना शराब अल्कोहल का इस्तेमाल करना आपके कब्ज के लिए जिम्मेदार हो सकता हैतो फिर चलिए आज जानते हैं कब्ज बढ़ाने वाले ऐसे भोजन जिन्हें आप को कम कर देना चाहिए या कम खाना चाहिए।

खाली पेट चावल खाने से कब्ज होती है इसलिए इसका से 1 दिन में ही करें ताकि दिनभर की भागदौड़ और चहल कदमी से यह डाइजेस्ट हो जाए चाय के सेवन से भी आपको गैस की समस्या हो सकती है अतः खाली पेट कभी चाइना पिए

भोजन को चबा चबाकर खाएं यह सबसे महत्वपूर्ण है भोजन को चबा चबा करके खाने से यह पचने में आसान होता है और हमारी आंखों को ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती जिससे कि हमें अपच की समस्या नहीं होगी जितना हम चबा चबा कर खाएंगे उतनी ही लाल भोजन में मिलेगी जो कि आपके पाचन में मदद करेगी और कब्ज की समस्या नहीं होगी

जब कभी भी गैस की समस्या हो तो आधा नींबू गर्म पानी गुनगुने पानी में निचोड़ लें याद रखें पानी गर्म ले ठंडे पानी के साथ नींबू का सेवन करने से आपको जुकाम हो सकता है इसलिए सर्दियों में तो गर्म पानी ही इस्तेमाल करें तो गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ कर आधा चम्मच काला नमक डालें फिर इसे पीले कुछ ही समय पश्चात आप देखेंगे आप की गैस छूमंतर हो गई इसे आप दिन में तीन से चार बार पी सकते ।

खाना खाने से पहले अदरक का इस्तेमाल करें थोड़ा सा अदरक मुंह में दबाए और चूसे उसका रस आपको मिलना चाहिए इससे पाचन अच्छा होगा
खाना खाने के बाद गर्म पानी ही पिएं इससे भी खाना अच्छे से पचता है।

सर्दियों में अजवाइन वाला पानी पी सकते हैं इसे भी हाजमा दुरुस्त होता है।

सफेद प्याज से होंगी पुरुषों की सेक्स संबंधी समस्याएं जरूर देखें

यौन रोग स्वप्नदोष शीघ्रपतन संबंध ना बना

ने की इच्छा कमजोरी थकान इत्यादि को दूर करने के लिए क्या आप जानते हैं इसके लिए सफेद प्याज काफी है

यदि आप शर्म के कारण अपनी परेशानी किसी को बताने से हिचकी चाहते हैं या डॉक्टर के पास जाने से बचते हैं तो किचन में जाएं आपकी किचन में हर बीमारी का इलाज छुपा हुआ है आयुर्वेदिक उपचार ओं का सबसे बड़ा फायदा यही होता है कि यह हानि रहित होते हैं और शरीर में किसी भी प्रकार का विपरीत असर नहीं होने देते इसके विपरीत अंग्रेजी दवाओं के अधिक सेवन से शरीर में टॉक्सिन बनने लगते हैं जिसका परिणाम स्वरूप रोग से मुक्ति नहीं मिलती है और दूसरी समस्या खड़ी हो जाती है इस कारण आपको हमेशा संतुलित आहार अच्छा भोजन और आयुर्वेदिक उपचार के जरिए ही स्वस्थ रहना चाहिए

वीर्य वृद्धि और काम शक्ति को बढ़ाने के लिए प्याज अत्यधिक उपयोगी है इस कारण से बुजुर्ग प्याज को सब्जी कम औषधि ज्यादा मानते थे क्योंकि यह सेक्सुअल हेल्थ को दुरुस्त रखती है

किसी किसी पुरुषों को वीर्य कम निकलने या पतला निकलने की परेशानी होती है जिसे नपुसंकता के रूप में भी देखा जाता है कभी कभी इरेक्शन मैं भी प्रॉब्लम होती है जिससे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन कहा जाता हैअगर आप भी किसी ऐसी समस्या से ग्रस्त हैं तो आज ही सफेद प्याज का सेवन शुरू कर दें सफेद प्याज और शहद अदरक घी का मिश्रण तैयार करें और इस मिश्रण को लगातार 21 दिन तक पिए

यदि आपको शीघ्रपतन की समस्या है उसके लिए आप अजवाइन को धूप में सुखा लें फिर इसका पाउडर बना लें फिर इसमें 5 ग्राम शक्कर 5 ग्राम 5 ग्राम घी मिलाकर इसका 21 दिन तक दिन में तीन बार सेवन करें इससे आपकी शीघ्रपतन की समस्या तो दूर होगी साथ ही साथ ही आपकी कामेच्छा को बढ़ाएगा और आपको बिस्तर पर ज्यादा देर टिकने में मदद करेगा और आप अपनी sex लाइफ को एंजॉय कर पाएंगे।

क्या आप भी तो दो से ज्यादा अंडो सेवन नहीं कर रहे अगर कर रहे हैं तो हो जाएं आज से ही सावधान

संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे यह कहावत तो बिल्कुल सही है अंडों को प्रोटीन का पावर हाउस कहा जाता हैहमें रोज एक अंडे का सेवन स्वास्थ्य रहने के लिए जरूर करना चाहिए अंडे से हमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन मिलता है जो हमारे शरीर के लिए अत्यावश्यक है लेकिन किसी भी चीज की अधिकता हमारे शरीर में ठीक नहीं होती और हमें फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान पहुंचाती है तो अगर आप अंडे खाते हैं तो ठीक है लेकिन इनको सीमित मात्रा में ही खाएं क्योंकि

अंडे में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा होती है ज्यादा अंडे खाने से इसकी मात्रा शरीर में बढ़ सकती है 1 दिन में दो अंडे से ज्यादा ना खाएं सर्दियों में नियमित रूप से रोज अंडे खा सकते हैं लेकिन गर्मी में हफ्ते में दो से तीन बार ही अंडे खाएं अंडे को उबाल कर रही खाना सर्वोत्तम होता है

एक अंडे मे 185 एमजी कोलेस्ट्रोल होता है जबकि आपको 300 एमजी कोलेस्ट्रोल की ही आवश्यकता होती है।

कोलेस्ट्रोल को ध्यान में रखा जाए तो दिन में तीन से चार अंडे खाना आपके लिए सही नहीं है अंडे आपके शरीर को गर्म कर देते हैं पता सर्दियों के मौसम में इसका सेवन सीमित मात्रा में ठीक है लेकिन गर्मियों में हफ्ते में दो से तीन बार खाना ही उचित होगा।

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हमारे शरीर का आवश्यक अंग है गुलाबी होंठ हमारे शरीर की सुंदरता को बढ़ा देते इसके विपरीत काले होंठ अन आकर्षक व बेकार लगते हैंकुछ लड़कियां लिपस्टिक का अधिक इस्तेमाल करती है जैसे उनके होठों का प्राकृतिक रंग खो जाता है इससे बचाव के लिए कुछ उपयोगी टिप्स ध्यान में रखिए

रात को सोने से पहले नींबू के छिलकों को होठों पर रगड़ने से उनका गुलाबी रंग निखर कर आता है यदि आप इसको रोज प्रयोग करेंगे तो आपके हमेशा के लिए गुलाबी हो जाएंगे


होठों का कालापन दूर करने के लिए वैशालीन
 में ओलिव ऑयल की मिलाइए और रात को सोने से पहले इसे रोज लगाइए कुछ ही दिनों में आपके होठों का कालापन दूर हो जाएगा।

कच्चे दूध में केसर की कुछ रेशे मिलाकर होठों पर मसाज करने से भी औरतों का रंग गुलाबी होता है और वह पहले से ज्यादा आकर्षक नजर आते हैं।



होठों को नरम बनाने के लिए रोजाना शहद लगाकर मसाज करें से

Benefits of coffee based on science you probably don't know

कॉफी सच में गज़ब का बीज है। जिस तरह सुबह के समय के लिए ये परफेक्ट एनर्जी ड्रिंक है, उसी तरह ये खूबसूरती बढ़ाने के लिए प्राकृतिक सामग्री (natural ingredient) भी है! कॉफी का एक कप डायबिटीज़ (diabetes)को दूर रखता है और आपके मेटाबॉलिज़्म को सही रखता है। नियमित रूप से कॉफी का सेवन करने से दिल, दिमाग, लीवर और बेदाग- निखरी त्वचा के अलावा भी लाइफस्टाइल से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने में फायदा होता है। तो आइए जानते कॉफी से जुड़े अनेक फायदों के बारे में …


अगर आपके बाल नैचुरल ब्राउन हैं, तो बालों को डार्क करने के लिए आपको फिल्टर कॉफी इस्तेमाल करनी चाहिए। इस कॉफी में जो एसिड और केमिकल्स होते हैं वो बालों के उपत्वचा (cuticles)को मुलायम करने में मदद करते हैं और बेजान बालों को एक्स्ट्रा कलर और चमक देते हैं। कॉफी को पानी के साथ मिलाएं और शैम्पू किये हुए बालों पर इस पेस्ट को लगाएं। अब 10-15 मिनट बाद बाल गुनगुने पानी से धो लें। और आखिर में तौलिये से बालों को सुखा लें। आपको फर्क साफ दिखाई देगा और महसूस भी होगा!



अगर आपने गौर किया हो तो बाज़ार में मौजूद अधिकतर आई पैक्स में कैफीन होता है। क्योंकि इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी (anti-inflammatory) गुण भी होते हैं। इसलिए ये आंखों की सूजन, डार्क सर्कल व झुर्रियों को कम करती है। कॉफी पाउडर, पिसी हुई डार्क चॉकलेट व पानी का पेस्ट बनाएं और त्वचा पर लगाएं। आप नोटिस करेंगी कि ये त्वचा को हाईड्रेट करने लगा है और आपकी आंखें खूबसूरत और जवां दिखने लगेंगी। 5-10 मिनट बाद इसे ठंडे पानी से धो सकती हैं। इसके बाद एक्स्ट्रा मॉइश्चर के लिए अपनी रोजाना लगाने वाली फेस क्रीम लगा लें।




कॉफी स्किन कैंसर को दूर करने लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। एक रिसर्च में पाया गया है कि कॉफी पीने से 20 प्रतिशत पुरुषों में कैंसर और 25 प्रतिशत महिलाओं में गर्भाशय के कैंसर का खतरा कम हुआ है। जो महिलाएं दिन में 3 कप कॉफी पीती है, उनमें स्किन कैंसर का खतरा कम होता है।




अब आपको पार्लर में फेशियल और बॉडी स्क्रब पर अपना पैसा नहीं खर्च करना पड़ेगा। कॉफी को अपना ब्यूटी इंग्रीडिएंट बना कर आप ये काम घर पर भी कर सकती हैं। इसके एंटी इंफ्लेमेटरी गुण बैक्टीरिया को स्किन सेल डैमेज करने से रोकती हैं। जहां कॉफी टैन स्किन को ब्राइट करने का लाजवाब काम करती है वही ये रोम छिद्र को भी टाइट करती है। आपको बस कॉफी पाउडर को एक कटोरी दही और कुछ बूंद पानी में मिलाना है। इन सभी को गाढ़ा ब्राउन पेस्ट बनने तक मिक्स करें और फिर चेहरे पर लगा लें। इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें यानी जब तक पेस्ट सूखकर न हो जाए। फिर इसे गुनगुने पानी से धो लें। ये आपकी त्वचा को सॉफ्ट, नम और चमकदार बना देगा।

Tips to Improve Your Sexual Health Quickly
Unsatisfactory experience is a big no-no when it comes to sex. Stamina, girth, endurance, and most importantly longevity are just a few factors that play a huge role in bedroom romance. For the longest of time, these topics have been a part of hush-hush, it is about time we address the problem and find out effective solutions against it. When it comes to stamina for boys, it depends on the average time they spend between the sheets. If the average time seems too huge for you guys to hit the huge O, you need to get a few things together maybe in your lifestyle.





Dont worry; its just a few things that you need to get straight in order to improve your sexual performance. After all, the youth is meant for trying out different things here and there before you actually hit the bulls eye (if you know what I mean). Lets read this article in order to know what all things you need to take care of! Lets go:





1. Masturbate More Often:





It is about time we burst the negative myths related to masturbation. Masturbation could stimulate your sexual health if you know how to control your frequent urges. Masturbation builds-up sexual tension that helps both men amp; women to know their trigger spots. Women generally shy away from discovering more about their body especially when it comes to their private parts. However, it is all fine until you keep it hygienic.





Masturbation also helps a person to find out the erogenous zones in their body that can be triggered while performing sex.





2. Eat Strawberries:





Strawberries are known to stimulate sexual drive and get both you and your partner