Take care your self in summer

गर्मी का मौसम आने वाला है ऐसे मौसम में अपना ख्याल रखना बहुत जरूरी है इसके लिए आपको कुछ सावधानी रखना होगा जिसे की आप कूल और हैल्थी रहे ।

मटके का पानी उपयोग kare--
आज के आधुनिक युग में नए नए उपकरण आने से पुरानी चीजो को भूलते चले का रहे है ,फ्रिज का पानी हमरे शरीर के लिए उपयुक्त नहीं होता यह हमारे पाचन को बिगड़ देता हैं।जापान में लोग फिट रहने का कारण उनका गरम पानी पीना है वो हर खाने के बाद गरम पानी पीते है जिसे की पाचन दुरुस्त होता है ,गर्मियों के मौसम में दिन में एक बार सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना चाइए , फ्रिज का पानी ना पिएं मटके का पानी पीना उचित है।

आम का पना नींबू पानी शर्बत से रखे खुद को ठंडा ----

बाहर जाने से पहले सुती कपड़े को अपने चेहरे पर बांध ले इससे आपको लू से बचाव होगा

फलों का सेवन करे ।फलों का रस पिएं