benefits of getting up early in the morning

सभी क्रियाओं को सुचारू रूप से संचालित करता है सुबह सवेरे सैर करना प्राणायाम करना शरीर को स्वस्थ बनाता है सवेरे सैर करना बेहद लाभदायक है सवेरे प्रदूषण काम होता है ।जॉगिंग करनें के लिए

हल्के कपड़े पहने  ट्रैक सूट running shoes पहने ।
बैडमिंटन या कोई भी खेल खेल सकते है ।

प्राणायाम को भी प्रतिदिन करे - स्वस्थ शरीर के लिए प्राणायाम जरूरी है नियमित कपालभाति वा अनुलोम विलोम प्राणायाम  करें ।

सवेरे जल्दी उठने से हमे बहुत वक्त मिल जाता है दूसरे कामों के लिए ।
सवेरे जल्दी  उठने से चेहरे को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है जिसे की चेहरा कांतिमय होता है ।

अलार्म  घड़ी को बेड से दूर रखे , दोस्तो अक्सर ऐसा होता है अलार्म घड़ी पास में रहने से हम उसको बंद कर देते है इसकेलिए अलार्मघड़ी को अपने से दूर रखे ताकि उठने में आसानी हो।